Friday | Jinx

Jinx

Annons

Friday

Bestämde mig för att träna efter jobbet och det gick ändå rätt bra.

 

Uppvärmning: 11 min pw/jogg, 1.45 km

Benpress, maskin: 15 x 4

Leg Curls, maskin: 12 x 4

Crunches, maskin: 10 x 3

Leg extensions, maskin: 10 x 4

Ryggresning i bänk: 10 x 2, 5kg. 10 x 2

Russian twist med medicinboll: 6/sida x 4, 4 kg

 

DSC_0266

Screenshot_20171201-225601

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats