Ben | Jinx

Jinx

Annons

Ben

Uppvärmning: 12 min pw/jogg.1.3 km

Benpress, maskin: 15 x 4

Leg curls, maskin: 12 x 3

Utsida lår, maskin: 15 x 4

Situps, maskin: 20 x 1, 15 x 2, 10 x 1

Leg extensions, maskin: 12 x 4

Höftlyft på golvet med viktplatta: 30 x 4, 5 kg

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats