Tisdag | Jinx

Jinx

Annons

Tisdag

Uppvärmning: 12 min pw med lutning, 1.3 km

Leg extensions, maskin: 12 x 1, 10 x 3

Insida lår, maskin: 12 x 1, 10 x 3

Utsida lår, maskin: 10 x 4

Ryggresning i bänk: 12 x 3, 5 kg

Leg curls, maskin: 15 x 3

Squats i smithen: 10 x 3, 20 kg

Situps med medicinboll: 15 x 3, 5 kg

Magövning “bendip”: 6/ben x 3

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats