Söndagsfys | Jinx

Jinx

Annons

Söndagsfys

Uppvärmning: Pw/jogg 12 min, 1.46 km

Benpress, maskin: 15 x 4

Insida lår, maskin: 12 x 4

Magövning (benlyft båda benen): 12 x 4

Leg extensions, maskin: 10 x 4

Leg curls, maskin ( “paus 3-4 sek” i botten): 10 x 4

Glute press, maskin: 10/ben x 2

Marklyft: 15 x 4, 10 kg

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats