Måndag | Jinx

Jinx

Annons

Måndag

Uppvärmning: 8 min crosstrainer

Squats i smith, kombo:

Enkla Squats: 12 x 2, 20 kg

Squats med “gung”: 10 x 2, 20 kg

Leg curls, maskin: 12 x 4

Sneda situps, maskin: 10/sida x 3

Leg extensions, maskin: 10 x 4

Insida lår, maskin: 12 x 4

Utsida lår, maskin: 12 x 4

Hela Situps med uppkast: 15 x 4, 5 kg

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats