Jag skulle ljuga om jag sa att det var enkelt att träna idag. Har inte gymmat på en månad! Men det var skönt att komma iväg i alla fall.
Uppvärmning: 10 min jogg, 1.4 km
Leg extensions, maskin: 10 x 4
Insida lår, maskin: 10 x 4
Utsida lår, maskin: 10 x 4
Crunches, maskin: 10 x 6
Leg curls, maskin: 12 x 4
Ryggresning i bänk: 12 x 3, 5 kg. 12 x 1, utan vikt
Russian twists med boll: 8/sida x 4, 5 kg
