Sisådär | Jinx

Jinx

Annons

Sisådär

Om jag ska vara helt ärlig så gick det väl inte helt bra idag men mest för att jag hade cirka noll energi. Blev några övningar i alla fall och en vinst är ju trots allt att jag kom iväg. 
Uppvärmning: 10 min crosstrainer 

Ryggresning i bänk: 10 x 4, 10 kg

Squats i smithen: 10 x 4, 20 kg

Leg curls, maskin: 12 x 4

Crunches, maskin: 20 x 1, 15 x 1, 10 x 1, 5 x 1

Utsida lår, maskin: 12 x 5 

Rodd med trx-band: 12 x 4 


Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats