Onsdag  | Jinx

Jinx

Annons

Onsdag 

Uppvärmning: trappmaskin 5 min, 400 steg. Crosstrainer 10 min, 1.5 km

Squats i smithen: 12 x 3, 20 kg. Pulsande Squats 12 x 3, 20 kg

Leg curl, maskin: 12 x 4

Russian twist med viktplatta: 8/sida x 3

Leg press, maskin: 12 x 3

Benlyft, liggande: 15/ben x 4

Situps: 20 x 3

Touch toes (Magövning): 13/sida x 3

Bendips (Magövning): 5/ben x 3

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats