Inte som jag tänkt mig  | Jinx

Jinx

Annons

Inte som jag tänkt mig 

Det blev ett kort gympass idag. Hade rätt bra med energi när jag gick dit men efter första setet hände nånting och jag ville mest bli klar så att jag kunde gå hem igen. Tror det berodde på att det var mycket folk på gymmet idag. Men så är det ibland. 

Uppvärmning: 10 min jogg på löpbandet, ca 1.3 km

Squats i smithen: 12 x 3, 20 kg, 12 x 1, 22.5 kg
Leg curls, maskin: 10 x 3

Rygglyft i bänk: 10 x 4 med 5 kilos viktplatta 

Crunches,  maskin: 20 x 1, 15 x 1, 10 x 1, 5 x 1

Insida lår, maskin: 15 x 3

Höftlyft med 5 kilos viktplatta: 15 x 4

Armhävningar på knä: 12 x 4


Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats