Le gym | Jinx

Jinx

Annons

Le gym

Tränade ben och mage. Mest rumpa kanske men det skadar ju aldrig, hehe.

Uppvärmning: 10 min jogg, 1.4 km

Benpress, maskin: 12 x 4

Leg extensions, maskin: 12 x 4

Leg curls, sittande, maskin: 12 x 4

Situps, maskin: 12 x 4

Yttre lårpress, maskin: 12 x 3

Rygglyft i ställning: 12 x 3 med 5 kg viktplatta

Situps i ställning: 10 x 3

Armhävningar på knä: 10 x 3

Armhävningar på tå: 6 x 2


Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats