Leg day  | Jinx

Jinx

Annons

Leg day 

Tyckte att det var segt att träna idag men kände att jag fick bra kontakt i alla övningar och jag körde hyfsat tungt idag. Men så är det ibland, motivationen är inte alltid på topp.
Uppvärmning: 8 1/2 min crosstrainer/trappmaskin med tungt motstånd

Squats i smith: 12 x 2, 20 kg, 12 x 2, 25 kg

Leg curl, maskin: 10 x 4

Yttre lårpress, maskin: 12 x 4

Situps, maskin: 12 x 4

Inte lårpress, maskin: 12 x 4 

Höftlyft m. 5 kilos vikt: 16 x 4

Sneda situps i ställning: 8/sida x 3

  
  

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats