Work-out Done  | Jinx

Jinx

Annons

Work-out Done 

Uppvärmning: 10 min pw/jogg på löpbandet, 1.4 km

Benpress, maskin: 15 x 4

Liggande bencurl, maskin: 15 x 4

Insida lår, maskin: 15 x 4

Utsida lår, maskin: 12 x 4

Legextensions, maskin: 12 x 4

Situps, maskin (ökade vikt i varje set): 12 x 1, 8 x 1, 6 x 1, 4 x 1

Höftlyft på bräda med 5 kg vikt: 15 x 4

Russian twist med 5 kg vikt: 16 x 4



Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats